Alors sport ou pas ?

Quand on se décide à prendre de bonnes résolutions, il n'est pas rare que celle de faire un régime en fasse partie.
La seconde décision est souvent de se remettre au sport. Et ce que l'on ait 3 kg à perdre ou 30 !
On s'imagine toujours que cette reprise d'activité physique va avoir un effet mirifique sur notre ligne.

Attention au miroir aux alouettes !

Qu'on se le dise et c'est scientifiquement prouvé, le sport ne fait pas maigrir ! (sauf si vous suivez un entrainement digne des champions olympiques, mais là c'est une autre affaire, non ?)

Arg, oui, ça fait mal de lire cela, mais c'est pourtant la triste vérité.
Pas la peine pour autant de ranger, voir de jeter vos baskets à la poubelle. L'activité physique a d'autres bénéfices pour votre corps et non des moindres. Elle est même excellente pour votre mental !

L'exercice a un effet négligeable sur la perte de poids, mais notons quand même que vos efforts réguliers ne seront pas perdus :
- En effet, le fait de faire régulièrement bouger son corps tonifie quand même tous les muscles dont le coeur (qui est un muscle !).
- On gagne aussi en souffle, on n'est plus essoufflé après avoir monter 3 étages et donc notre endurance et bien meilleure.
- On éprouve de plus en plus de facilité à bouger, à se mouvoir même dans des gestes quotidiens. Et c'est connu, plus on bouge et plus on a envie de bouger.
- On éprouve d'ailleurs un certain bien-être après avoir fait sa séance de sport.
- On dort souvent mieux pour peu que l'on ne fasse pas de sport trop tard (sinon effectivement, c'est l'effet inverse car le corps a besoin de plusieurs heures pour se remettre en pause).

Donc si vous voulez vraiment perdre du poids, pensez tout d'abord à changer vos habitudes alimentaires. C'est ça qui sera le plus efficace.
Ensuite, pensez effectivement à faire du sport, mais sans en attendre de miracle pour votre silhouette si ce n'est de la galber (très positif pour l'estime de soi), d'obtenir plus d'endurance et d'être en meilleure condition physique (ce qui va de paire avec la ligne).